Mari Engberg kävi viime viikonvaihteessa Littoisissa pokkaamassa kaksi kultamitalia klassisen penkkipunnerruksen SM-kisoissa.
Lauantaina 18.1. Engberg kisasi masterseissa voittaen N40-sarjan tuloksella 90 kiloa. Sunnuntain avoimen luokan voitto 69-kiloisissa tuli 107,5 kilon nostolla.
Ikäluokkasarjassa Engbergille ei löytynyt vastusta, vaan kulta irtosi helpohkosti kolmella onnistuneella nostolla 10 kilon korotuksin. Toiseksi sijoitunut Anne Turunen nosti 82,5 kiloa.
– Valmentajan kanssa sovittiin, että lauantain kisassa nostan vain sen, mitä voittoon tarvitaan. Kisan voitto oli siinä mielessä tärkeä, että sillä varmistin maajoukkuepaikan toukokuun MM-kisoihin Norjaan.
Yleisessä sarjassa saatiin aikaiseksi jo kilpailu, sillä vastakkain olivat vasta 18-vuotias, sub-juniorien kolminkertainen voimanoston maailmanmestari Juuli Kostian ja kokenut Engberg. Engberg nosti jälleen puhtaan sarjan aloittaen satasesta, nostaen 105 kiloon ja sitten 107,5 kiloon. Kostian aloitti 105 kilosta onnistuneesti, mutta teki sen jälkeen kaksi epäonnistunutta yritystä 110 kilosta.
– Juulilla oli puolellaan sekä kehonpainoetu, jolla hän olisi voittanut tasatilanteessa, että arpanumeroetu, joka määrää nostovuoron samaa kuormaa nostettaessa. He eivät nyt hyödyntäneet tätä, vaan lähtivät kunnianhimoisesti tavoittelemaan ennätysnumeroita.
– Valmentajani Tero Tuohenmaan kanssa päätimme, että aloitan minulle varmoista raudoista, jotta paukkuja isoon kolmanteen nostoon olisi. Nyt sitä isoa kuormaa ei tarvinnut yrittää, kun Juulin kakkosnosto epäonnistui, ja spekuloimme, että luultavasti varma nosto 107,5 kg:sta tulisi riittämään. Kokemus ja taktikointi olivat siis isossa osassa tässä kilpailussa.
Marraskuussa Engberg joutui jättämään mastersien voimanoston SM-kilpailut väliin sitkeän keuhkoputkentulehduksen takia, mutta valmistautuminen penkkipunnerruksen SM-kilpailuihin sujui hyvin.
– Tiedettiin, että olen 110–112,5 kilon kunnossa, vaikka treeneissä ei niin isoihin kuormiin mentykään, vaan treenattiin isolla volyymilla ja nopeuspainotteisesti. Tällä myös varmistettiin, ettei hermosto mene tukkoon ennen kisaa, ja sähäkkyys pysyikin yllä kisoihin saakka. Onneksi kehonpainon kanssa ei tarvinut tehdä suuria temppuja: ruokailuja kisaviikolla keventämällä ja nestettä tankkaamalla oli paino kisa-aamuina lähellä 68 kiloa, mikä on melko ihanteellinen kisaa ajatellen.
Treenit kohti MM-kilpailuja alkaa ensi viikolla.
– Olisihan se hienoa olla ennätyskunnossa toukokuussa ja taistella maailmanmestaruudesta, kun kisat nyt pitkästä aikaa on Euroopassa, ja vieläpä näin lähellä, eli Oslon kupeessa.
Littoisten kisat olivat niin sanotut raakakisat eli tulokset on tehty ilman auttavia varusteita, kuten penkkipaitaa. Padasjokelainen edustaa Lopen Voima ja Kunto Teamia.